HOW TO

トリガーポイント™ の使用方法を、スポーツ別/部位別にご紹介します。

トリガーポイント™は、いつ使用すると効果的なのか?

PRE-GEN™ トリガーポイント™製品の運動前の使用について

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。

筋膜は筋全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、さらに筋線維1本1本を包む筋内膜との3種類に分けられます。

期待される効果

  1. 筋肉組織の活動性と柔軟性の向上
  2. 筋肉、筋膜線維の長さ、張力の最適化
  3. より効果的な筋肉の動きへと変化させる
  4. エネルギーの出力が向上
  5. 心拍数の安定

RE-GEN™ トリガーポイント™製品の運動後の使用について

トリガーポイント™フォームローラーを運動後に使用することは、クールダウンの手法として効果的です。溜まった血管内の廃棄物を効率的に押し流し、代謝機能をサポートし、疲労回復につなげます。また機能が低下している組織に刺激を与え、血行を良くして回復を早めます。

リハビリ時期の硬く、可動性の悪い箇所への使用は有効です。

期待される効果

  1. 疲労した筋肉組織の回復
  2. 柔軟性の向上
  3. リカバリープロセス(回復工程)の開始

スポーツ別

部位別

<監修・撮影協力> 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部
<画像協力> 名古屋オーシャンズ